長期游泳身材會有變化么？

有助于減少心血管疾病，可以讓身體更健美。

1、有助于減少心血管疾病。

游泳，它最明顯的效果就是刺激，心跳加快，對于心肌是最好的鍛煉。游泳運(yùn)動中，人體皮膚在水中受冷，血管收縮，使大量外周血液進(jìn)入心臟和人體深部組織；

使內(nèi)臟器官的血管擴(kuò)張，血液在管腔內(nèi)的流動造成比平時更大的沖擊，顯著地改善血管壁彈性，還能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。

2、可以讓身體更健美。

在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。

擴(kuò)展資料：

注意事項：

1、忌劇烈運(yùn)動后游泳。

劇烈運(yùn)動后直接游泳會使心臟負(fù)擔(dān)加重，劇烈運(yùn)動后直接沖入水中會使體溫驟降，此時人體抵抗力較弱，易引起感冒。因此劇烈運(yùn)動后不要圖一時之快立刻跳入水中。

2、忌獨(dú)自游泳。

游泳時最好選擇人較多的場所，以便出現(xiàn)意外情況時可獲得救援。初學(xué)者最好要有會游泳的人結(jié)伴同游。

參考資料來源：人民網(wǎng)-游泳的好處這么多?你竟然不知道？

參考資料來源：人民網(wǎng)-長期游泳有這四大好處？