最近壓力比較大，睡眠也不好，有沒(méi)有什么好辦法能減壓助睡眠啊？

最近壓力比較大，睡眠也不好，有沒(méi)有什么好辦法能減壓助睡眠??？

2022-07-14 06:41

1個(gè)回答

2022-07-14 06:53

如果您睡眠不好，是突然性的情況，建議您適當(dāng)調(diào)節(jié)心情，多做一些放松身心的事情，例如泡個(gè)澡熱水澡（最好用點(diǎn)助眠的藥浴），聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不要去過(guò)多煩惱。如果一直持續(xù)這個(gè)情況，建議您咨詢(xún)一下醫(yī)師比較好。

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壓力大睡不著，有什么減壓和助入眠的方法

1個(gè)回答2024-03-10 02:15

中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長(zhǎng)此以往會(huì)嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整你的作息時(shí)間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶(hù)外集體活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免太大的壓力.睡前可以溫水泡腳，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，...

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誰(shuí)知道有哪些歌可以緩解壓力幫助睡眠的啊

1個(gè)回答2024-03-03 09:59

即使知道要見(jiàn)面 sara only reminds me of you--mymp tommai mai rub sak tee--lydia

最近睡眠不好，求本能幫助睡眠的書(shū)？

1個(gè)回答2024-02-15 15:01

以前我工作累時(shí)也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點(diǎn)，干一些自己喜歡干又沒(méi)時(shí)間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見(jiàn)效的。

學(xué)生睡眠不足,壓力大

1個(gè)回答2024-02-23 23:18

多吃蔬菜,洋蔥,西紅柿,水果,魚(yú),黑木耳,少量醋等,可以起抗氧化作用,延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生.喝茶尤其是紅茶和綠茶;少吃動(dòng)物脂肪,低膽固醇飲食;忌煙酒,飲食注意少油低鈉,避免精神緊張,情緒波動(dòng),以減少腦...

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壓力大的失眠睡不著，吃什么能助眠？