前段時(shí)間在網(wǎng)上看到雙盤(pán)腿的好處，于是試了一下竟然一下子就盤(pán)上去了，現(xiàn)在每天都會(huì)雙盤(pán)打坐半個(gè)鐘頭。

散盤(pán) 　就是如意坐。另外盤(pán)坐可以訓(xùn)練意志力，就是把一條腿安放在另一條腿的上面，就不至于被打敗、挫折的時(shí)候，也就是把兩條腿都盤(pán)上來(lái)，如果可以突破這些生理上的酸痛，將來(lái)在事業(yè)上，即雙腿自然交叉而坐，如果...

打坐盤(pán)腿練習(xí)方法可以早上起來(lái)，先打坐盤(pán)腿練習(xí)。

雙盤(pán)在佛教中叫跏趺坐，第一步先以左腿壓于右腿之上腳跟放在大腿根部，第二步以右腿壓于左腿之上腳跟放在大腿根部，然后手結(jié)定印放于腹部（定印即一手在下一手在上，拇指相對(duì)），或者左腿在上亦可，而定印則隨哪條腿...

一般說(shuō)來(lái)自然呼吸就好，隨著身心的放松與安定，呼吸會(huì)自然變得均勻微細(xì)。 息有四相：風(fēng)、喘、氣、息。什么是風(fēng)相呢？就是坐的時(shí)候，鼻中氣息出入覺(jué)得有聲音。這就是風(fēng)相。喘相，就是在坐的時(shí)候，息雖然沒(méi)有聲音，但...

中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過(guò)養(yǎng)腎陰來(lái)養(yǎng)肝陰、牽制肝陽(yáng)，此時(shí)要肝腎同補(bǔ)。

雙盤(pán)是為了更好的入定，如果能入定，明心見(jiàn)性，能成佛，雙盤(pán)不雙盤(pán)關(guān)系不大

堅(jiān)持坐下去,不會(huì)出問(wèn)題的,從人體經(jīng)絡(luò)的角度來(lái)說(shuō),你雙盤(pán)坐的時(shí)候,有很多經(jīng)絡(luò)不通,而且這些經(jīng)絡(luò)在你長(zhǎng)期的打雙盤(pán)坐的情況下,會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)打通.這樣對(duì)你的健康沒(méi)有壞處,反到是極其有利.當(dāng)然不要一下就坐到一個(gè)小...

這個(gè)要雙腿柔韌性要好，慢慢練習(xí)不要急于求成，雙盤(pán)腿慢慢會(huì)練成的，祝你成功。

促膝長(zhǎng)談 對(duì)嗎

姿勢(shì)：最好是盤(pán)腿姿勢(shì)，松盤(pán)、單盤(pán)、雙盤(pán)都可以，其它姿勢(shì)例如坐著、站著、躺著也可以（躺著僅限病人和默念者），但是盤(pán)腿效果最好。雙手可以虎口相交（男的左手在上、女的右手在上）放在肚臍上，或自然放在腿上或其...