關(guān)于睡眠的問題。

謝謝你對我的信任!給我留言讓我關(guān)注這個(gè)問題!
感覺你對自己的問題似乎已經(jīng)有了癥狀之外的認(rèn)識,你心理好象對標(biāo)本兼治有個(gè)比較高的期待。
感覺你對任何事情的“正確”與否有著不一般的追求，可能正因?yàn)槟銓ψ约合鄬?yán)的要求，你才會在多數(shù)事情的處理上顯得比一些人的做法更理性。
你也許不能原諒自己在別人睡覺的時(shí)候說話，哪怕輕輕的，可能也不太好，這是你對自己的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你將標(biāo)準(zhǔn)套在別人身上的時(shí)候，別人不達(dá)標(biāo)，你可能有點(diǎn)不舒服，或者說有點(diǎn)憤怒，但你很快合理化了，降低了自己的不良情緒給自己的干擾，但是你的標(biāo)準(zhǔn)不時(shí)有人逾越，所以你的合理化機(jī)制不斷地在為此運(yùn)轉(zhuǎn)以至于影響你的休息。這是我的假設(shè)！
接納自己，影響你學(xué)習(xí)是你心理成熟可能無法避免的一道坎，無條件的接納，你足夠好，你不必過分好！
原諒自己可以為這么點(diǎn)小事失眠，可以為同學(xué)說話而生氣，原諒并包容會讓你感覺好很多！
你會好起來的，你對自己非常關(guān)注，有足夠的覺察能力，心理動力也很強(qiáng)，你的優(yōu)點(diǎn)會讓你生活得更加精彩的！