腿部筋很硬，要怎么拉筋，要拉多久才行？

小腿拉筋是指通過一定的運動方法，將小腿肌肉進行拉伸和放松的一種運動方式，旨在增強小腿肌肉的柔韌性和彈性，從而提高身體的運動能力，減少身體的損傷風險，并促進身體的新陳代謝，起到美容養(yǎng)生的作用。 小...

經(jīng)常往高處跳，爭取摸到自己家的天花板，然后再慢慢的提高要求，如果有能力的話可以去買帶彈簧的鞋。 將小型沙包綁在腳上,然后每天不斷的跳,當你跳到跟還沒綁沙包的高度一樣(還綁著沙包),然后將沙包拿掉,那...

在家：1用油擦以下2到醫(yī)院做詳細檢查治療3用米酒銳開水泡腳

這可不是幾天的事情，基礎(chǔ)好些的也至少要將近兩個月，這還得不怕疼才行。

想瘦腿主要還是要靠平時鍛煉，拉筋是不夠的 效果不明顯 也會比較慢 可以報個瑜伽班啊!

對患腰椎間盤突出的，有牽引的療法，就是把腰椎拉伸、復位。一般腰疼是不用牽引的，在后背的膀胱經(jīng)排拔罐就有很好的治療效果。

拉筋之前可以熱熱身，不要盲目拉伸。腿拉筋可以兩腿伸直坐上背部靠近腿部，單腿放在單杠上。60歲可以拉筋，根據(jù)自己的身體素質(zhì)考量。

呵呵，進行韌帶鍛煉啊。你最好在練習之前做好足夠的熱身運動，如果有條件，可以進行慢跑，一般跑3000米左右，待腿部肌肉及韌帶完全放松及發(fā)熱了，再進行韌帶的牽拉，效果很好，并能顯著減少受傷的幾率。希望對你...

不是不怕疼的問題是熱身的問題每次拉之前要記得熱身，跑一會步什么的，拉的時候慢慢來，循環(huán)漸進，

從醫(yī)學上來講女生一旦過了16歲到20歲就很難再長高了，因為這個年齡已經(jīng)到達了女生骨骼的閉合期。但是后來又有一些醫(yī)學理論推翻了這個論斷，所以只要能夠堅持每天做拉筋伸展對長高還是有機會的，那么有一些拉...