最近感覺(jué)情緒低迷，渾渾噩噩白天也沒(méi)精神，看什么都煩，晚上很困了，怎么都不想睡覺(jué)，我該怎么辦？

是工作上有壓力和煩惱吧，工作是每天都在重復(fù)！問(wèn)題是每天都有！你肯定是有太多事煩著你了！你該發(fā)泄！我常用一個(gè)方法發(fā)泄：去申請(qǐng)個(gè)博客，想寫(xiě)什么就寫(xiě)什么，不用管別人看不看得懂，一定要寫(xiě)你心的事！在別人眼里它只是個(gè)不知道真假的故事！所以你完全可以不顧忌任何事任何語(yǔ)句！試試吧！

你應(yīng)該去散散步咯。和朋友一起最好。散散心。聊聊天。煩都是有個(gè)原因的，慢慢的找出煩惱的原因，就OK啦。不用想那么多的。

晚上睡不著很可能是因?yàn)槟闼X(jué)看手機(jī)，或者手機(jī)離你比較近，這樣都會(huì)影響睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。我也曾經(jīng)過(guò)一段盲目的日子，這是需要自己控制的，強(qiáng)迫自己做一些自己不想做但是又需要做的事情。堅(jiān)持幾天就會(huì)改善那種覺(jué)得生活不充實(shí)的感覺(jué)，想出去就出去，放松一下自己。我覺(jué)得釣魚(yú)還是比較不適合的，去玩那種能讓自己大聲發(fā)泄的活動(dòng)，比如蹦極什么的。感覺(jué)生活不充實(shí)也是因?yàn)橛袎毫Γ褖毫ε懦司蜁?huì)好很多，另外多看些開(kāi)心的東西，聽(tīng)些輕快的音樂(lè)