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健身常識希望專業(yè)人士給與幫助

2022-09-09 17:08

1.健身飲食怎么搭配。 2.是鍛煉前吃飯還是鍛煉后。 3.腹斜肌怎么鍛煉就是腹肌旁我肋骨很明顯。 4.三角肌怎么練隨便能給個初學健身的計劃。我只想增肌。

2個回答

2022-09-09 20:45

多吃點牛肉,一般是用水煮了吃,然后弄點沾水,那樣比較營養(yǎng),斜腹肌不知道怎么練,我也有,三叫肌的話,你可以用亞鈴,別太重,一手一個,往上舉,最好超過肩膀,效果真的很好,

2022-09-09 20:28

額……樓上說的都很神奇嘛。

飲食上注意蛋白質(zhì)的保證
鍛煉前少吃點面包香蕉之類的防止鍛煉的時候精力跟不上飯后一個半小時左右多吃點有營養(yǎng)的東西如牛肉肌肉多補充水！
腹斜肌要用健身球，建議你去咨詢一下專業(yè)教練！或者自己到網(wǎng)站上搜搜不過我懷疑搜不到。
初學者不要可以練習三角肌你肩膀還沒出來就練三角肌小心練成溜肩方法倒是很簡單的雙手胸前往上提杠鈴+雙手提鈴聳肩

相關(guān)問答

請問椎體囊性灶什么意思，希望得到專業(yè)人士的幫助，謝謝

1個回答2023-02-20 07:20

去醫(yī)院看看的吧

希望得到各界人士的幫助

1個回答2022-09-12 22:20

可以找媒體反映試試

如何提高英語聽力？。我是英語專業(yè)大一的學生，希望專業(yè)人士給出答案。

1個回答2022-09-03 13:59

多聽看歐美電影

開網(wǎng)吧的具體流程及一些細節(jié)問題？希望專業(yè)人士回答，也希望大家多提意見！謝謝！

1個回答2022-09-25 16:02