寫字用什么力量？是手腕的力量，還是手指的力量？或是胳膊肌肉的力量？我怎么總是練不好字。

動作就不多說了 小肌肉群的訓練要以頻繁刺激為主 通常采用遞減超級組 即10磅力竭立刻8磅力竭立刻5磅力竭立刻空手力竭 重量你按照自己的肌肉狀況選擇

力量是以肌肉為基礎(chǔ)的，所以力量的增長是離不開肌肉的成長的。肌肉的體積和力量之間是相輔相成的，我覺得你聽到的話可能是側(cè)重點不同。健美比賽除了看重肌肉的體積，還看重肌肉的分離度、彼此的搭配，和線條的感覺，...

不是有那種臂力棍嗎

妖精的尾巴？

胸肌:飛鳥,俯臥撐等等........ 啞鈴調(diào)到重量最高! 一組15個內(nèi),3組就可以了,組間休息不超過一分鐘 腹肌:仰臥起坐,.. 這個如果有條件的話,舉一個杠鈴!! 要求.組數(shù)和以上相同, 還有:做...

肌肉是很多男生夢寐以求的東西，有一個健碩的腹肌和胸肌既會讓廣大男性朋友羨慕，又會讓廣大女性朋友癡迷，鍛煉更加文雅的說法叫做健身再文雅一點就叫做健美，所以有肌肉的男人是有無限魅力的。 當我們看到那種...

肌肉訓練有幾種 力量訓練 肥大訓練 爆發(fā)訓練 肌耐力訓練 其中肥大訓練肌肉增長快 力量相對慢 不過也不會出現(xiàn)力量很小的情況 和專練力量的比那就小了 有一種是練...

力量舉和健美男還是有區(qū)別的。 追求的目標不同。 相比力量，是力量舉運動員追求的目標，所以他們力量更大。

可以說是很大了吧，目前還沒有人達到過極限，力量這東西是無限的能夠辦到一些平時做不到的事情，只要有毅力，去鍛煉，沒有達不到的目標。

肌肉力量可分為： 1肌力、是指肌肉或肌群收縮產(chǎn)生的最大力量 2肌耐力、是指持續(xù)進行某些活動重復次數(shù)和持續(xù)時間 3肌張力、是指肌肉靜息狀態(tài)下的緊張程度