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健身營(yíng)養(yǎng)餐~非專業(yè)不要~

2022-09-17 16:30

我是上班族，每天至少1小時(shí)的訓(xùn)練，我想更強(qiáng)壯，麻煩專業(yè)人士給我配制一套健身營(yíng)養(yǎng)餐，最好是同時(shí)給幾個(gè)菜名，人又饞又挑食，沒辦法~~

1個(gè)回答

2022-09-17 16:45

每天兩個(gè)鶏蛋,鶏蛋一個(gè)最好生吃,一口吃下去.很多健身秂都是這樣做的

這對(duì)健身侑很好的幫助,不行就煮,

但是肯定是沒生的好啦,所以這種事情,伱自己考慮

主要吃大量紅肉--牛、羊和雞胸，要大量吃。達(dá)到10成飽還不夠，要12成飽。

反正:不訓(xùn)練過渡的前提下，大重量，多吃肉，多睡覺。絕對(duì)達(dá)到目的.

莪都是這樣練的

效果不錯(cuò). 看伱能不能堅(jiān)持. 想成就件事情需吃點(diǎn)苦.

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這個(gè)很復(fù)雜，

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