經(jīng)常焦慮怎么辦？

應(yīng)對的方法是：
不要老是看負(fù)面新聞；
保持正常的血糖水平；
飲食均衡；
不要缺水，多喝溫水；
保持充足的睡眠；
不要喝太多咖啡；
不要沉迷手機(jī)；
周末不必?fù)?dān)心周一要上班了（老娘的班很好上！比90%的人好上耶）
適當(dāng)鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)；
不喝酒；
環(huán)境整潔；
保持一定的社交；
不拖延，方法用起來：先完成再完美。

您好，不知道您多大呢，因?yàn)槭裁唇箲]呢？
焦慮有很多原因，想要克服焦慮，首先需要分析清楚造成自己焦慮的原因是什么。一般而言造成焦慮的主要原因是自己的一些觀念和認(rèn)知（心理學(xué)中也成為信念）是非理性的，也就是不具備建設(shè)性和片面化絕對化的。從認(rèn)知角度來看，我們對待事物要有理性的看法和認(rèn)知評價(jià)，也就是要具備全面化，多角度化以及具備建設(shè)性的思維，這也會(huì)在很大程度上緩解我們的焦慮。
其次要正確接納自己，包括焦慮情緒。每個(gè)人都會(huì)或多或少有一些焦慮或者令自己不滿意的事情，接納自己并且積極改善是降低焦慮帶來的負(fù)面結(jié)果的有效方法。
希望我的回答對你有所幫助。

其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有焦慮的情緒，因?yàn)槲覀儠?huì)面臨不同的壓力，讓我們的心情感到焦慮。經(jīng)常焦慮就是自己的內(nèi)心經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)，首先要控制自己的這種焦慮情緒，讓自己不去想讓自己焦慮的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。