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我身高168 體重60公斤。每天晚上不吃飯一個(gè)月能瘦幾斤？餓了我只吃水果

2022-09-19 22:57

1個(gè)回答

2022-09-20 01:19

一般來說真的能夠這樣堅(jiān)持下來的話一個(gè)月起碼可以減掉10斤以上。但是這樣的結(jié)果就是以后吃的話就會(huì)依舊胖回去。
建議，可以采用0碳水化合物攝取法。晚上吃飯依舊，但是不吃任何含有碳水化合物的東西不吃，例如：米飯、面條、土豆等。菜照吃。但是忌太過油膩。晚上8點(diǎn)以后不吃任何東西。平時(shí)可以多吃水果。
一個(gè)月下來，堅(jiān)持下來，應(yīng)該效果很好。并且皮膚也會(huì)變好。減肥效果也不差，10斤左右沒有問題。

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1個(gè)回答2022-12-19 17:30

少吃肉類。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

一天不吃飯可以瘦幾斤？

1個(gè)回答2022-10-21 14:06

這里有個(gè)概念是錯(cuò)誤的，減肥不等于減體重！很多人覺得節(jié)食，掉體重就是減肥效果，這是錯(cuò)誤的！減肥指的是減掉脂肪，而節(jié)食，最先消耗的糖然后是肌肉，最后才是脂肪！這種方法非常損害健康！

怎樣在五個(gè)月內(nèi)瘦60斤？

3個(gè)回答2022-12-08 06:22

每天控制飲食，控制熱量的攝入，而且每天也要堅(jiān)持一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能充足的燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到你想要的效果。

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2斤半，早產(chǎn)兒??！

怎樣一個(gè)月能瘦下來60斤？

1個(gè)回答2022-12-16 01:31

那你還不減等啥呢！去運(yùn)動(dòng)

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3個(gè)回答2022-12-28 12:24

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2個(gè)回答2022-12-09 00:49

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