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每天不到凌晨2點(diǎn)無(wú)法入眠,我應(yīng)該怎么辦?

2022-09-22 06:02

1個(gè)回答

2022-09-22 06:35

說(shuō)明你的生活已經(jīng)不規(guī)律了~~你試著連續(xù)幾天比較累的運(yùn)動(dòng)~~這樣會(huì)有幫助于你調(diào)節(jié)你的生活規(guī)律~~
睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)不要吃東西，不要喝牛奶，咖啡，可樂(lè)，茶葉，等東西~！
睡前半小時(shí)不要喝水~！
只有勞累能幫你進(jìn)入深度睡眠，你需要自我調(diào)節(jié)~！連續(xù)幾天就會(huì)好的~！

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已是凌晨?jī)牲c(diǎn)半，我還是無(wú)法入眠，是什么歌

1個(gè)回答2022-11-14 20:13

紀(jì)念の歌潘廣益已經(jīng)是凌晨?jī)牲c(diǎn)半我還是無(wú)法入眠手里握著你的舊照片眼淚已模糊視線(xiàn) 忘記是何時(shí)開(kāi)始的我沒(méi)了黑夜白天這樣沒(méi)日沒(méi)夜的思念我老了好幾十年我們的世界就在那一天就這樣被你毀滅曾...

全文

睡眠不好，經(jīng)常在凌晨醒來(lái)，很難再入睡怎么辦？

2個(gè)回答2022-11-24 02:06

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的，這期間休息不好肝臟得不到休息長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)引發(fā)一系列疾病的。

睡眠不好，總是凌晨4點(diǎn)多就醒來(lái)睡不著了..

1個(gè)回答2022-07-15 11:52

喝牛奶呀，還有紅棗！

一首歌的前兩句是“凌晨?jī)牲c(diǎn)，輾轉(zhuǎn)難眠”。是什么歌？