人為什么會(huì)在心情不好的時(shí)候有一些極端的想法？

人生在世不順心的事十有八，九，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘懷。
拿得起，放得下，多想些開(kāi)心的事，把不愉快的事放在一邊，做點(diǎn)自己喜歡的事。讓自己每天快樂(lè)多一點(diǎn)。這樣不是很好嗎？
當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀的態(tài)度.
試一試這些方法，我都是從初二生物書(shū)上看來(lái)的,希望對(duì)你有所幫助

心情不好的時(shí)候就會(huì)想要發(fā)泄，也會(huì)因?yàn)槟切那榫w讓自己很難過(guò)，甚至是覺(jué)得把原因往自己身上扯，有時(shí)候不是自己的過(guò)錯(cuò)的一些事情，也會(huì)認(rèn)為是自己做錯(cuò)了才導(dǎo)致的。心情不好了最好是發(fā)泄一些，壓在心里時(shí)間長(zhǎng)了，那些沒(méi)有解決的壞情緒就會(huì)累積起來(lái)，一旦有些什么不開(kāi)心的事情，之前的那些積壓的快心情也會(huì)一股腦的蹦出來(lái)，時(shí)間久了自然也就會(huì)形成了一些極端的想法

凡事要用另外一個(gè)角度去看，生氣的時(shí)候，就想想另外一個(gè)角度，也許自己能看到不該生氣的一面，這樣生活就能夠平靜了，煩惱也會(huì)減少