心情煩躁，心靜不下來(lái)怎么辦？

一方面可以通過(guò)自我調(diào)整的方式，例如參與到社交活動(dòng)當(dāng)中與親朋好友進(jìn)行有效的溝通釋放壓力，可以參與自己喜歡的、感興趣的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等等，如打籃球、聽(tīng)音樂(lè)、爬山、游泳、散步、跑步、健身等等活動(dòng)都是有效的。而且已經(jīng)有研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的水平有抗抑郁、抗焦慮的作用。
另一方面如果心理焦慮這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，已經(jīng)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)、生活，那么就要進(jìn)行全面的精神專(zhuān)科檢查，可能懷疑屬于神經(jīng)癥、情感障礙的一種。具體的治療方案應(yīng)該在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)心理治療或藥物治療來(lái)進(jìn)一步的調(diào)整。