累了、該怎么辦？

有時間的時候,比如說星期天,不要在家睡覺吧,早點起來,去呼吸一下新鮮的空氣,可以跟朋友去爬爬山或干些別的有意義的有點運動性質(zhì)的事情做,然后晚上就早點睡覺,第二天就會好一點,有重要的一點是,玩的時候不要去想工作的事情,玩就是玩,要玩得盡性一點.這樣可能會好點,反正我覺得累的時候特別想這樣去全身的放松一下.試試看吧,也許會有點效果.

累分兩種，一為精神，二為體力（肌肉疲勞）。有的人干的活并不至于累，卻常感到身心疲憊。有的人哪怕干一會活，也會叫累不迭。
對進城務(wù)工的農(nóng)民工來說（如建筑、修路），他們的累是真正的肌肉疲勞，只有抓緊時間休息、并提高休息質(zhì)量，才能真正解決問題。如果有條件，經(jīng)常改變工作程序，也可緩解疲勞，如蓋房有上料、搬運、砌墻等多種工序，輪流干，使用不同的肌肉組織，對緩解疲勞有一定作用。
對大部分工作族或勤于干家務(wù)的主婦來說，經(jīng)常變換工作方式，使肌肉輪流使用，也可緩解疲勞。如果在心理上把干這個活看作是對另一活的休息，則效果更佳。如上電腦時間長了，干點掃地、洗菜之家務(wù)，則干家務(wù)相是對電腦工作來說休息。擦桌子、掃地、洗菜等家務(wù)，不要一次集中干一種活，心理平靜不煩燥，就不會感到疲勞。有的人干很多活也不覺得累，就是因為他們有良好的心態(tài)。把干活當(dāng)作享受生活，你就不會覺得累。
對長時間使用腦力、感到腦力疲憊的人來說，時不時地起來走動、與人聊一會兒，或伸伸懶腰都是必要的，但最重要的是不要著急，心平氣和地干，因為人腦的潛力極大，而肌肉并未處于疲勞狀態(tài)。如果你對自己的工作沒興趣，就會很快感到疲勞。所以，提高工作興趣，增加工作快感，也是緩解疲勞的有效方法。
在現(xiàn)實生活中，真正累病的人很少，絕大多數(shù)是被工作或勞動煩病的。所以，減緩勞累的最佳方式，就是熱愛生活，熱愛生活。

越想越累，干脆什么都不想，吃了睡，睡了吃，如果沒累到不想說話不想動的地步。就專找一些比自己要慘要難許多倍的小說或者影視劇來看。然后，感悟到自己還不算最困難最不順心，之后，再思考怎么應(yīng)對現(xiàn)實中的不如意。逃避不是辦法，最終還得硬著頭皮去解決。