在平時(shí)的生活中，我們?cè)撊绾晤A(yù)防老年癡呆這種??？

1、多做一些益智游戲。中老年人可以多做一些益智游戲如打麻將、成語(yǔ)接龍或猜字謎等，這樣能活躍大腦，延緩大腦衰老速度，但不能一味地做相似的游戲。可以用新鮮事物來(lái)向大腦發(fā)起挑戰(zhàn)，如學(xué)習(xí)新語(yǔ)言或從事新愛(ài)好。
2、保持適度運(yùn)動(dòng)。每天至少保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周不能少于4~5天。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)能幫助降低血壓，避免膽固醇水平升高，能促進(jìn)新腦細(xì)胞生成，這是預(yù)防老年癡呆癥行之有效的方法。
3、調(diào)整好飲食。選簡(jiǎn)單且有營(yíng)養(yǎng)的飲食，能降低患上老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)多吃豆類和堅(jiān)果，其中含有豐富植物蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)以及人體所必需的脂肪酸，利于體內(nèi)健康脂肪生成。選擇植物油含有人體所必須的脂肪酸且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，比如橄欖油，能更好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，避免發(fā)生老年癡呆癥。
4、處理好壓力和抑郁癥。壓力是引起老年癡呆癥的高危因素，長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，易引起老年癡呆癥。因此要保持積極樂(lè)觀心態(tài)，通過(guò)旅游或向他人傾訴的方式來(lái)釋放壓力。

我們平時(shí)就應(yīng)該讓老年人多出去走一走，多和別人交朋友，并且也需要讓老年人多說(shuō)話，這樣的話就可以預(yù)防老年癡呆這種疾病，千萬(wàn)不要整天都窩在家里。