當(dāng)遇到很多煩心事，要怎樣去調(diào)節(jié)？

跟工作有關(guān)的，基本分幾方面，工作量，人際關(guān)系，專業(yè)。工作量和專業(yè)方面，工作量比較大引起的煩心事，這個(gè)不算事情，可以看作一件好事，是對(duì)自己的鍛煉，應(yīng)該促進(jìn)自己養(yǎng)成健康的情緒。專業(yè)，專業(yè)不夠扎實(shí)，勝任工作比較吃力，這是自己專業(yè)能力范疇，通過自己學(xué)習(xí)，或者跟有經(jīng)驗(yàn)的同事學(xué)習(xí)，得到提高，也是好事，也能促進(jìn)健康情緒的培養(yǎng)。這個(gè)過程中，有的同事喜歡幫助你，有的不喜歡，這個(gè)時(shí)候，你要適當(dāng)來點(diǎn)小技巧，問題就解決了。另外，從心態(tài)上講，多做事情，不計(jì)較那么多，你就會(huì)越來越主動(dòng)，這對(duì)健康情緒的養(yǎng)成非常關(guān)鍵。

首先，要學(xué)會(huì)放松自己，不要讓自己總是糾結(jié)于煩心的事情，放松心態(tài)才能更好的應(yīng)對(duì)一切，包括工作中的難題，生活中的難事，放松了心態(tài)會(huì)讓自己更好應(yīng)對(duì)這些。想辦法將工作中的煩心事處理掉，一件事情干擾到自己，除了逃避就是要面對(duì)它，而積極面對(duì)它，處理它會(huì)讓自己得到更多的機(jī)會(huì)，也會(huì)讓自己心中的煩惱解除掉。

生活中總是不能避免遇到煩心事，當(dāng)我們遇上了，心情總是變得異常的糟糕，處理的不好，那么一整天甚至接下來幾天都會(huì)不好，遇人就不爽，看不順眼等等，心情差時(shí)，你可以先放下手頭的工作，出去散散心，去玩一玩，看看外面的風(fēng)景，看看路上街上發(fā)生的一些有趣的事，這能轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你暫時(shí)把煩惱拋在后面，既然是煩心事，那么你再想也沒用，要么果斷的決定了，或者做出某些行動(dòng)，要么就暫時(shí)放下什么都不管，因?yàn)榧词鼓阍贌┰傧胍矡o濟(jì)于事，只會(huì)讓你越來越煩，心情越來越差，倒不如直接做出某種行動(dòng)或者決定，亦或者暫時(shí)放下，等你心中清明時(shí)，自然知道該怎么處理，出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，跑跑步，運(yùn)動(dòng)真的是一個(gè)很好的方法，運(yùn)動(dòng)中能讓你忘卻煩惱的事情，全身心的投入運(yùn)動(dòng)中，讓你的細(xì)胞活躍起來，心情自然愉快，把自己的心事告訴比較好的朋友，知心朋友，像他們傾訴，說出來肯定會(huì)比憋在心里要好很多，說不定他能給你出出主意，給給意見，畢竟旁觀者清。