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我上身都很瘦，就大腿肉多脂肪，怎么瘦啊

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我上身都很瘦，就大腿肉多脂肪，怎么瘦啊

2022-10-10 10:03投诉举报

4个回答
匿名用户2022-10-10 14:19
多做一些有氧運動
跑步還是比較好的，不過要注意的是跑步結束要拉伸，能夠緩解肌肉酸痛，預防腿部肌肉僵硬和膨大。
不想跑步的話，跳繩、HIIT也都是不錯的選擇。
希望能夠幫到你
匿名用户2022-10-10 12:53
對疾病只有正確認識才可以得到正確治療
匿名用户2022-10-10 11:52
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦啊。
匿名用户2022-10-10 11:43
和我一樣，我也是上身瘦，想要瘦腿的話只能多去運動跑步了
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