心理專(zhuān)家請(qǐng)進(jìn)

面對(duì)這種事你就假裝聽(tīng)聽(tīng)面帶微笑的
敷衍下就行了說(shuō)句安慰話
就這樣~

我覺(jué)得你要多和自己要好的朋友多溝通 分散下 而且他們和你說(shuō)的你沒(méi)必要完全相信 你心中要有個(gè) 秤

你別擔(dān)心了，這是正常的反應(yīng)。你的問(wèn)題在于：太投入到別人的角色中去無(wú)法從中解脫出來(lái)。換句話講呢，就是沒(méi)把自己放在傾聽(tīng)者的位置。
現(xiàn)在我們解決一下這個(gè)問(wèn)題：
先是問(wèn)一下，來(lái)向你傾訴的人的動(dòng)機(jī)是什么？答案是：發(fā)泄一下。那么你的角色應(yīng)該是什么呢？接受他的發(fā)泄甚至輔助他的發(fā)泄，這只是一種情緒的宣泄。人家沒(méi)有讓你幫忙解決這件事情，對(duì)嗎？那么你為什么會(huì)心情不好呢？因?yàn)槟惆褍A訴者的動(dòng)機(jī)搞錯(cuò)了。回想一下，有沒(méi)有曾經(jīng)對(duì)人抱怨過(guò)呢？那是一種什么心情呢？那個(gè)時(shí)候你又希望聽(tīng)你訴說(shuō)的人有什么樣子的反應(yīng)呢？認(rèn)真的想一下你就會(huì)恍然大悟了。對(duì)了，就是真么簡(jiǎn)單的事情。
話說(shuō)回來(lái)，每個(gè)人的是非觀念都不同，所以單單聽(tīng)一面之詞是沒(méi)有說(shuō)服力的，這個(gè)道理誰(shuí)都明白，而你卻聽(tīng)什么是什么，這種判斷也是失誤的。應(yīng)該怎么做呢？很簡(jiǎn)單，有一個(gè)非常有趣的做法，就是當(dāng)有人傾訴的時(shí)候，你就一言不發(fā)的細(xì)心的關(guān)注他的表情而不要注意他在說(shuō)什么，當(dāng)然你會(huì)聽(tīng)得到，只是不去注意這些話語(yǔ)的內(nèi)容，而把觀察他的表情當(dāng)成重要的事情去做。如果你愿意，還可以借助這種環(huán)境發(fā)泄一下自己的情緒，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒是很好的心理平衡法。
希望能幫到你，我是心理咨詢師，也是一名催眠師。很愿意為你提供好的意見(jiàn)，從你的問(wèn)題上看，你是個(gè)很有正義感的人，但要注意判斷力也很重要。