如何延緩大腦衰老？

勤用腦，經(jīng)常用腦是延緩大腦功能退化的最有效方式，可以多些思考，多觀察一些新鮮事物，通過對事物的分析和思考鍛煉大腦的記憶性和反應(yīng)能力，使大腦更加活躍，能夠有效延緩大腦衰老，尤其是和已經(jīng)出現(xiàn)記憶力衰退的老年人。飲食調(diào)整，大腦衰老速度與日常飲食息息相關(guān)，所以想要延緩大腦的衰老，預(yù)防老年癡呆，可以在飲食上進行調(diào)整，平時可以多吃一些核桃，芝麻等補腦食物，另外，還要堅持規(guī)律的作息時間，早睡早起，使大腦各項功能能夠正常平穩(wěn)運行。多做智力游戲，為延緩大腦衰老速度，平時可以多做一些益智游戲，開發(fā)大腦，例如拼圖，猜謎等，經(jīng)常思考，經(jīng)常鍛煉才能夠使大腦運轉(zhuǎn)得更為靈活，記憶力才會有所提升，多做一些智力游戲，不僅能夠鍛煉大腦的靈活性，還能夠延緩大腦功能退化，預(yù)防老年癡呆。