佛教中有沒有擴大心量的方法

與佛心相應一分，心量大一分。最基本的落實就是放下自私自利的心態(tài)。

問：如果覺得自己心量狹小，沒辦法生起大悲心，應該如何擴大心量?在幫助人的過程中，有時因為工作壓力而感覺疲厭，有不想幫助人的心態(tài)，這算不算退失菩提心，怎么對治?
大安法師答：自己心量狹小也是正常的，凡夫眾生有俱生我執(zhí)，他一定是狹小的。你想要同體大慈悲心，說實在話，這是我們修行的目標，但不是我們現(xiàn)在的事實。無緣大慈同體大悲，唯佛所證。但我們首先在信解上要了解我們狹小的心是不行的，你不能布施又妒嫉別人，不能隨喜功德，不能廣修供養(yǎng)，這是不行的，是讓我們永遠在輪回里面。
所以怎么擴大心量，你就一定要首先換位思考，以眾生心為心，眾生的痛苦就是我的痛苦，眾生的快樂就是我的快樂。把一切眾生作父母想，作如來想。你先把這些觀想先觀得比較嫻熟，對一切冤親債主也不要有仇恨心，怨親平等，慢慢地把心量打開。我們說你供養(yǎng)、布施、禮敬、贊嘆，每一愿都是在打開我們的心量的，隨喜，這些都是。
所以我們的悲心越具足，動力越大，幫助他人的力量才大。我們?yōu)槭裁磿械狡?，就是還是有我是我，你是你，你的困難跟我有什么關系呀，我還要花很多時間精力去幫助你。如果順手幫一幫還可以，如果要我耽誤很多的時間精力我可沒有時間來對付這個了，我還有很多錢要賺，很多事業(yè)要干。這是有點凡夫的心態(tài)，但我們盡量去克服，還是隨分隨力地去做。說實在話，我們想顯發(fā)大菩提心大慈悲心都很困難。所以我們知道自己俱生我執(zhí)打不開，他一定是這個樣子。所以怎么辦，還是趕緊到西方極樂世界去為好。