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緊張的情緒如何克服

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緊張的情緒如何克服

2022-10-27 01:45投诉举报

4个回答
匿名用户2022-10-27 06:16
去想你最愛的人，或最想見的人。
匿名用户2022-10-27 04:54
想想令你高興的美好回憶來放松，或出去散步，或到無人地上大叫發(fā)泄出來。
匿名用户2022-10-27 03:15
　　深呼吸法。據(jù)科學(xué)研究表明,深呼吸,會(huì)使你的心房間隙突然擴(kuò)大,那樣心臟就可以跳動(dòng)更加順暢輕松,導(dǎo)致緊張的感覺緩解。另外深呼吸能夠提供你更多的氧氣,從而加大血液中的含氧量,可以緩解外界的壓力。
　　轉(zhuǎn)移注意力法。說白了也就是轉(zhuǎn)移你的視線。俗話說眼不見心不煩,雖然用在這里不算恰當(dāng),但也無甚過也。也就是說,當(dāng)你面對一件事或者人物的時(shí)候,盡量的避開他們與你正面相對,當(dāng)你的眼睛獲取不到信息,確實(shí)是緩解緊張的好方法。
匿名用户2022-10-27 02:30
我覺得剪指甲很放松情緒，還有多去做就不會(huì)再緊張了??
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