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暴飲暴食之后怎么減肥

2022-11-03 12:35

2個(gè)回答

2022-11-03 16:54

現(xiàn)在想的不是減肥，很多人暴了后就有一個(gè)心理，暴了那么多感覺自己瞬間就漲了好幾斤肉，所以暴了后就吃很少東西，飲食不規(guī)律，之后又反復(fù)循環(huán)的暴，會(huì)長(zhǎng)的更胖，親身經(jīng)歷的，這樣很不好，主要是讓自己的飲食規(guī)律起來

2022-11-03 16:22

首先，我們應(yīng)該接納自己偶爾的放縱，即使因?yàn)榍榫w或者其他原因偶爾大吃一餐，也不是什么不可原諒的過錯(cuò)
在飽食之后我們首先要學(xué)會(huì)清理腸道，吃清淡高纖維的水果蔬菜，多喝溫水，大口喝，也可以空腹喝蜂蜜水，或者喝點(diǎn)酸奶。
至于多余，則需要通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)來消耗

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減肥的時(shí)候一定要控制自己的飲食，自己想要吃食物的沖動(dòng)的時(shí)候，一定要暗示自己，或者是通過吃蔬菜水果來緩解都是可以的，

什么叫暴飲暴食??？

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暴飲暴食的意思是什么

3個(gè)回答2022-12-23 01:49

就是一次性胡吃海喝吃很多很多東西，這樣胃受不了的要均衡飲食。希望對(duì)你能有所幫助。

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暴飲暴食

1個(gè)回答2024-01-24 17:00

您好，不會(huì)導(dǎo)致一下長(zhǎng)胖，但很有可能導(dǎo)致消化不良，暴飲暴食不僅不利于減肥還會(huì)對(duì)胃造成傷害。

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如果你在心情不好的時(shí)候總是暴飲暴食，可以嘗試以下方法來應(yīng)對(duì)這種情況：尋找情緒釋放的其他方式：當(dāng)你感到情緒低落或焦慮時(shí)，試著找一些其他方式來釋放情緒，比如運(yùn)動(dòng)、散步、繪畫、聽音樂、冥想等，這些活...

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