31歲超模曬健身照 ，她是如何做到1米78的身高至今體重沒有過百的？

31歲超模曬健身照 ，1米78的身高體重沒有過百，如何做到的呢？筆者覺得，這是多方面努力后的結(jié)果，比如說注重飲食、加強(qiáng)鍛煉等等。

能夠保持如此好的身材，這個(gè)女模特又是誰呢？想必這是大家急切想知道的。她就是號稱何仙姑的何穗。出生在浙江瑞安的何穗，天生自帶江南美女的溫柔，雖然說“身材高大”，但皮膚細(xì)膩、體態(tài)輕盈，楚楚動(dòng)人間不失江南女子的溫柔。

何穗出身模特，也出演過多部影視作品，同臺飆戲的也不乏有黃曉明、沈騰、楊冪等大咖，但遺憾的是何穗至今仍是不溫不火，與同齡的很多女藝人相比，更是遜色了不少。不過這并不能掩蓋住她的美，尤其是她的身材，178厘米的身高，但體重卻不超過一百斤，可以說是骨感十足了。

那么何穗為什么會(huì)有如此的好身材呢？這要從她的出生說起，“自古美女多磨難”嗎？何穗剛一出生時(shí)就是個(gè)早產(chǎn)兒，也許這是她日后保持骨感體重的一個(gè)先天因素吧。從小就體質(zhì)瘦弱的何穗，父母擔(dān)心她的健康問題，因此很小的時(shí)候，就讓她學(xué)習(xí)游泳，而且一學(xué)就是七年。

可以說，七年的游泳訓(xùn)練，對她保持身材起到了至關(guān)重要的作用，正是這種陰差陽錯(cuò)的選擇，讓何穗有了今天這個(gè)傲人的身材，從醫(yī)學(xué)角度來講，游泳對一個(gè)女孩子保持體型、擁有良好的氣質(zhì)，都能起到很好的作用。

由此可見，何穗擁有魔鬼的身材，靠的并非是運(yùn)氣，有后天努力的結(jié)果，更有早期的訓(xùn)練與培養(yǎng)。沒有無緣無故的好身材，對于很多女孩子來說，要想保持優(yōu)美的身段，還是對自己狠一點(diǎn)吧。

那么，女孩子如何才能保持良好的身段呢？

首先，要保持冷靜的頭腦，客觀綜合分析一下自身?xiàng)l件，然后給自己定個(gè)明確的目標(biāo)，舉個(gè)最簡單的例子，如果你天生是個(gè)楊貴妃，那么你非要把自己練成趙飛燕，這就是癡人說夢了，這就沒有做到客觀冷靜。并不是所有人都能做到：178厘米的身高體重不過一百斤的。

其次就是要堅(jiān)持，一旦給自己設(shè)定了目標(biāo)，那就要堅(jiān)持不懈，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不行的，這樣做帶給自己的只能是一次又一次的失望。甚至?xí)绊懥俗约旱淖孕判模瑥亩寽p肥變得徹底的失敗。

有了目標(biāo)，下定決心堅(jiān)持去做，接下來就是注意事項(xiàng)了，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面入手，做到科學(xué)合理，這樣才會(huì)事半功倍。

總之，超模擁有迷人的身材，你同樣可以保持傲人的曲線。

高個(gè)子的骨重本來就比矮個(gè)子重，所以她想保證體重不過百就需要大量且長期的健身和特定減肥用的飲食才能保證。

因?yàn)樗茏⒅厣聿墓芾恚移綍r(shí)很愛運(yùn)動(dòng)，很少吃零食和高熱量食物，飲食也很清淡。

1. 規(guī)律的進(jìn)食:每天早上7點(diǎn)起床吃早餐。通常是一杯咖啡、炒蛋和全麥面包，偶爾吃一點(diǎn)熏肉增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)攝取。2. 沙拉代替正餐:在沙拉里，除了蔬菜之外，還加起士、牛肉、間果婆萄乾等，讓營養(yǎng)均衡。3.均衡的運(yùn)動(dòng)量。