肩膀酸疼是不是肩周炎？自己可以通過(guò)哪些動(dòng)作測(cè)試呢？

不一定，如有以下癥狀可以確認(rèn)是肩周炎，如肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯 ，肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn)

一、肩周炎的測(cè)試方法：測(cè)試方法很簡(jiǎn)單，主要考察肘關(guān)節(jié)的靈活范圍。首先，將雙手上肢自然下垂，手掌向前，然后將肘關(guān)節(jié)慢慢彎曲到90度角，最后將兩手以肘關(guān)節(jié)做軸，向外慢慢旋轉(zhuǎn)，如果旋轉(zhuǎn)范圍有明顯變小的情況，就要注意可能是肩周炎了。這個(gè)時(shí)候建議去醫(yī)院確診一番，以免耽誤最佳治療時(shí)間。二、預(yù)防肩周炎的方法：1、避免經(jīng)常受涼：很多人都知道，脖子、肚子、腳脖等地方應(yīng)該注重保暖，但其實(shí)肩膀保暖也很重要，肩部如果受了風(fēng)寒，很可能使?jié)裥斑M(jìn)入體內(nèi)進(jìn)而導(dǎo)致肩部經(jīng)絡(luò)不通暢，久而久之很容易誘發(fā)肩周炎。因此，建議天冷和夜間注意肩部保暖，睡前多按摩肩部肌肉。