怎樣才能克服在公眾面前演講的恐懼呢?

克服在公眾前發(fā)言的恐懼，需要做到五點，第一說話者需要專注于自身說的話，在公眾面前講話時，若過度專注于他們，則會讓自己失去思路，第二是實踐，這是克服恐懼心理的重要步驟，可以先從單獨對自己大聲講話開始，然后面對一面鏡子練習，同時可以訓練保持注意力，也可以在友好的觀眾面前測試講話，還可以錄下自己的練習，然后加以改進，第三是保持平穩(wěn)的呼吸，焦慮和恐懼會讓人呼吸急促，如果在講話時發(fā)生這種情況，可以停下來，做深呼吸，這會使說話者平靜下來，而且聽眾也不會有過多的看法，第四是接受講說不是完美的現(xiàn)實，這可以減少自身壓力，大多數(shù)人，即使是專業(yè)演說家也不會永遠對自己的表現(xiàn)百分之百滿意，要提醒自己，公眾是可以理解講說困難的，同時要意識到大多數(shù)觀眾都具有同情心，他們大多數(shù)人同樣會對在公眾場合講話感到害怕，因此大多數(shù)觀眾會有耐心，并理解說話者，第五是增加自身幽默感，幽默可以讓說話者和聽者感到放松。

很高興為你解答這個問題 看到你對這個問題的描述 我個人的觀點以及給您的建議是這樣的 首先你描述的怎樣才能克服在公眾面前演講的恐懼呢 看到你對這個問題的描述 那首先來說你的心里一定要先過去這個坎兒 告訴自己這沒有什么 只是當著大家的面兒說一段話而已 然后你也可以自己去鍛煉一下 比如早晨去廣場啊或者晚上去廣場找人多的地方進行朗讀 朗誦或者是唱歌 讓大家多多的看你這樣讓你習慣于在眾人面前展現(xiàn)自己的各種才華 慢慢的你就能克服在公眾面前演講的恐懼了