怎樣有效抑制（對人）厭惡的情緒

一個人對自己不喜歡的東西產(chǎn)生厭惡感，是一種正常心理．但厭惡感畢竟是一種消極情緒，長期保持會對人的心態(tài)產(chǎn)生不利影響，因此應(yīng)該想辦法清除。
辦法一：回避法?！把鄄灰姙閮簟?，把你討厭的對象趕走，或你自己遠(yuǎn)離他們，是最好的方法。
辦法二：一只眼法。如果沒法使自己同厭惡的對象分開，至少可以做到盡量睜一眼閉一眼，視而不見，不去理會他們。
辦法三：反向思考法。厭惡心理也有可能是由于你的思維模式或偏見造成的．因此，調(diào)整你的觀念，學(xué)會換個角度，用欣賞的眼光去看待你厭惡的東西，也有助于克服你的厭惡情緒。
辦法四：順勢強(qiáng)化法。自己對自己說“你(指你討厭的對象)越討厭越好，我看你到底能討厭到哪里去!”這樣一來，你會發(fā)現(xiàn)原來認(rèn)為討厭的東西反而不覺得那么討厭了。

這個抑制不了，厭惡也是人性的一部分，性情中人表現(xiàn)的極其突出，不過在沖動之前想想他是不是得罪了你，你厭惡了他或者損了他甚至打了他對你來說有沒有意義。當(dāng)然理想的狀態(tài)是你也可以當(dāng)他不存在。