想要減肥，但是每次都忍不住吃很多東西怎么辦？

從小我不是個(gè)胖孩子，可是自從工作了就慢慢變胖了。這是我剛工作時(shí)的樣子。我身高160厘米。體重這時(shí)106斤左右。還能看到尖下巴。剛工作時(shí)還好一點(diǎn)，可怕的是后來。 一開始根本沒想過減肥，可是今年初我卻要發(fā)...

通過控制飲食來進(jìn)行減肥，是有一定效果的，但是不能一餐不吃，另一餐又暴飲暴食，一定要科學(xué)合理。 總是忍不住吃東西，是你的意志力不夠堅(jiān)定，可以找個(gè)人監(jiān)督你，多借鑒別人的減肥方法。

我一般都是多喝水來幫助自己忍住饑餓感的，不喝水，不吃東西，就會(huì)感覺肚子里很空，不一會(huì)兒就堅(jiān)持不了，喝水就能解決這個(gè)問題。

1、 在吃東西之前，先喝杯水。多喝水，對(duì)人體健康是非常好的，而且水可以讓人產(chǎn)生飽腹感，并且沒有熱量。吃東西前喝杯水，再吃其它東西時(shí)，就不會(huì)吃的過多。 2、 在控制不住想吃東西時(shí)，可以做些其它事分散下注...

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

吃東西只會(huì)使自己的胃容量增大,也會(huì)使你越吃越想吃.所以還是多喝一點(diǎn)綠茶吧,可以提高人體4%的代謝率,對(duì)于減肥很有幫助. 零食方面可以選擇酸奶,山查片,圣女果,桃子,全麥面包/餅干,總之就是要低糖粗纖維...

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點(diǎn)罷了，覺得...

對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對(duì)身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊?!-- -->...

1在吃東西之前，先喝杯水。多喝水，對(duì)人體健康是非常好的，而且水可以讓人產(chǎn)生飽腹感，并且沒有熱量。吃東西前喝杯水，再吃其它東西時(shí)，就不會(huì)吃的過多。 2在控制不住想吃東西時(shí)，可以做些其它事分散下注意力，比...