跑步一定要穿釘鞋嗎

不一定，但釘鞋更防滑，更輕便，有利于速度的提高

除了短跑比賽，別的只要跑鞋即可。

恩。比賽的話建議穿。平時的話看自己心情

　　不一定，其實釘鞋也是有利有弊的。最終還是要看自己的習(xí)慣。鞋合不合適只有腳知道。
　　在塑膠跑道上，穿釘鞋可以防滑，增加摩擦力，跑得更快點。100米穿釘鞋成績應(yīng)該可以提高0.2秒以上。不過穿釘鞋缺點也有，就是在跑步的時候用腳尖著地，特別是在沖100這樣的短跑時候，穿釘鞋很容易痛腳，全身的壓力全部壓在前腳掌。要穿就是比賽的時候穿下就行了。