如何治療焦慮恐懼癥

接納焦慮情緒！焦慮時用心體會焦慮是什么感覺！自然過一會就不焦慮了！

最好去看心理醫(yī)生,心理治療和藥物治療都能解決問題

朋友，你好！
焦慮癥、恐懼癥雖同屬神經(jīng)癥，但兩者的具體癥狀表現(xiàn)還是有所差別的。焦慮癥以精神性焦慮和軀體性焦慮為主，分廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作?？謶职Y以恐懼體驗和回避行為為主要特征。兩者的表現(xiàn)有所差異，但有著相似的困擾——想法、情緒和行為?？梢詫W(xué)習(xí)和運用正念體悟療法的核心方法來調(diào)整：看清想法、選擇行為、經(jīng)歷情緒。具體的練習(xí)步驟可以參考相關(guān)文章。
進行心理調(diào)整的話，如果癥狀比較輕微可以嘗試自助調(diào)整，可以多看看相關(guān)的文章，如《駕馭焦慮五步走》、《行動起來，讓恐懼無處遁形》等。如果癥狀嚴重的影響了正常的生活或工作，就需要盡快到專業(yè)的機構(gòu)尋求幫助和指導(dǎo)。
希望對你有所幫助，祝好！