輕斷食減肥法一個月能減幾斤？

上班族必學(xué)減肥技能:輕斷食減肥法,30天減掉20斤。我們大家都知道，想要真正減肥對于很多人來說是一件艱難的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是——輕斷食！輕斷食和我們常說的“管住嘴，邁開腿”不一樣，而是提倡“管對嘴”，是在不影響正常生活的狀態(tài)下，追求自然飲食的方式。它不必天天都餓肚子，只需要每周2天左右的熱量攝入控制，其余幾天都可以正常飲食。

課程目錄：

如何選擇正確的輕斷食方法

如何制定輕斷食計劃

如何制作美味的輕斷食菜單

非斷食日的飲食方法

輕斷食需要注意的安全守則

.....