怎么消除自己的攀比心理？

不斷提升完善自己，正確客觀的看待事物，不盲目攀比。努力做好自己就好。

俗話說，人比人，氣死人。天外有天，人外有人。但是每個(gè)人都有獨(dú)特的一些優(yōu)點(diǎn)，活出自己，坦然面對，別去在乎那么多，我行我素，就不會(huì)存在這種問題了。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有攀比心時(shí)，不要自責(zé)，要正確認(rèn)知、對待攀比心。
首先，用“與自己作比較”的好習(xí)慣取代“人比人”的壞習(xí)慣。你可以把注意力放在自己成長了多少?取得了那些成就?在追隨目標(biāo)的路途上取得了哪些進(jìn)步?當(dāng)你在審視自己所取得的進(jìn)步、克服的困難和做的好事之時(shí)，這個(gè)習(xí)慣能激發(fā)你的感激、欣賞、仁愛之心。你無需拿比自己狼狽的人作比較也能擁有非常棒的感覺。

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.　　要想養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，你需要每天留出幾分鐘的時(shí)間，或是在每周日(也可以是任何你覺得合適的一天)寫下自己取得的進(jìn)步、克服的困難、學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、取得的成果等。這樣你的思維就能慢慢地從“與別人作比較”轉(zhuǎn)移到并自動(dòng)地聚焦在“與自己作比較”上。

.　　自我暗示又稱自我肯定，是指通過對個(gè)體預(yù)期目標(biāo)積極的敘述，實(shí)現(xiàn)頭腦中堅(jiān)定而持久的積極認(rèn)知，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。自我暗示是一種強(qiáng)有力的心理調(diào)節(jié)技巧，可以在短時(shí)間內(nèi)改變一個(gè)人的生活態(tài)度和心理預(yù)期，增強(qiáng)個(gè)體的心理承受能力。具體表現(xiàn)為帶有鼓勵(lì)性質(zhì)的語言、符號以及動(dòng)作。比如，當(dāng)看到別人比自己好時(shí)，在心中默念“其實(shí)我也很好”之類的語句，久而久之，盲目比較的習(xí)慣就會(huì)有所改善。

.　　比較分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個(gè)體和自己的昨天比較，找到長期的發(fā)展變化，以進(jìn)步的心態(tài)鼓勵(lì)自己，從而建立希望體系，幫助個(gè)體樹立堅(jiān)定的信心。橫向比較是指個(gè)體與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。但是由于競爭的日益激烈，人們往往會(huì)陷入橫向比較的誤區(qū)，忽略了縱向比較。縱向比較會(huì)讓考生有更清醒的自我認(rèn)識，有利于考生在考試中發(fā)揮出真實(shí)水平。

.　　有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樽约旱哪繕?biāo)太多，處處與人競爭，常常迫使自己處于緊張狀態(tài)。要常常告誡自己：知足常樂。

.　　自信心是建立在強(qiáng)大的學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)之上的，負(fù)性攀比的產(chǎn)生往往是因?yàn)閭€(gè)體自身的實(shí)力與期望值達(dá)不到均衡水平，導(dǎo)致自信心的缺失，從而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒。

消除自己的攀比心理，需要你從客觀實(shí)際出發(fā)，不要總?cè)ズ蛣e人比較，做到自己最好就可以了。