治療失眠的最好方法有哪些??
1個回答
心理療法:認為全世界的人實際睡得都不香,自己和他人區(qū)別不大。
找一份夜班工作,要求自己記錄自己失眠期間發(fā)生的事,記不清就表明自己實際睡得不錯。
免藥療法:每天梳頭或自我按摩頭部100-1000下,戶外活動或曬太陽(可以打開窗戶曬)60分鐘(夏季不可暴曬),定好睡眠計劃,到時間就臥床休息,不管是否睡著,都認為自己休息得不錯,按時起床,睡眠期間注意盡量不要光亮(可以使用眼罩)
飲食療法:不吃喝有刺激性的食物。
找一份夜班工作,要求自己記錄自己失眠期間發(fā)生的事,記不清就表明自己實際睡得不錯。
免藥療法:每天梳頭或自我按摩頭部100-1000下,戶外活動或曬太陽(可以打開窗戶曬)60分鐘(夏季不可暴曬),定好睡眠計劃,到時間就臥床休息,不管是否睡著,都認為自己休息得不錯,按時起床,睡眠期間注意盡量不要光亮(可以使用眼罩)
飲食療法:不吃喝有刺激性的食物。
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治療失眠偏方有哪些?得了失眠怎么治療效果最好
您好,對于失眠或是多夢的問題,引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關,不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下,放松身體和心情有助于進入睡眠,可以聽聽輕音樂,用熱水泡腳緩解...
全文治療失眠?大家都失眠過把
您好,臨床上,失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。 建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。 中藥治療失眠藥物主要成...
全文怎么治療失眠呢?
失眠還是不困,早上早點起,晚上就該困了
失眠了咋治療?
失眠了,咋治療失眠了?首先要放正心態(tài),把所有的事心事都放下,然后白天找一些自己喜歡事,唱歌跳舞,參加一切娛樂活動,喝五味子水,喝核桃,分心木水,這樣失眠就會減輕,另外還可以按摩,也可以治失眠
失眠怎么治療
失眠一般都是神經(jīng)衰弱引起的, 平時不要想太多,保持良好的心情, 睡前可以喝杯熱牛奶,可以促進睡眠, 如果很嚴重可以試試服用悸元膏鹿心血膏, 治療失眠非常有效。
失眠治療?
失眠的原因有心神不交,有脾胃不和??梢园纳耜I穴等等,堅持一段時間就能痊愈。本人親測艾灸有奇效。
這么治療失眠
要是頸椎有問題起的的治好頸椎就行了
怎么治療失眠?
克服不良的生活與睡眠習慣,營造舒適的睡眠環(huán)境。限制或禁止白天小睡。睡前可聽一些輕柔舒緩的音樂,放松心情。 再就是到院治療。
治療女生失眠
規(guī)律的作息時間,無論前晚何時入睡,早晨都應該按時起床,周末和假日也保持通常的上床和起床時間; 2)安靜,舒適和安全的睡眠環(huán)境 ,保證安心入睡; 3)不在床上閱讀和看電視; 4)每日適度規(guī)律的運動...
全文失眠的最好治療方法是什么?
穩(wěn)定情緒、多休息
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