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治療失眠的最好方法有哪些?？

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治療失眠的最好方法有哪些?？

2022-11-23 05:05

1個回答
2022-11-23 05:54
心理療法：認為全世界的人實際睡得都不香，自己和他人區(qū)別不大。
找一份夜班工作，要求自己記錄自己失眠期間發(fā)生的事，記不清就表明自己實際睡得不錯。
免藥療法：每天梳頭或自我按摩頭部100-1000下，戶外活動或曬太陽(可以打開窗戶曬)60分鐘(夏季不可暴曬)，定好睡眠計劃，到時間就臥床休息，不管是否睡著，都認為自己休息得不錯，按時起床，睡眠期間注意盡量不要光亮(可以使用眼罩)
飲食療法：不吃喝有刺激性的食物。
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治療失眠偏方有哪些?得了失眠怎么治療效果最好
1個回答2024-04-24 20:29
您好,對于失眠或是多夢的問題,引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關,不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下,放松身體和心情有助于進入睡眠,可以聽聽輕音樂,用熱水泡腳緩解...
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治療失眠?大家都失眠過把
1個回答2024-03-19 11:30
您好,臨床上,失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。 建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。 中藥治療失眠藥物主要成...
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怎么治療失眠呢？
1個回答2022-11-18 00:04
失眠還是不困，早上早點起，晚上就該困了
失眠了咋治療？
2個回答2023-04-13 01:25
失眠了，咋治療失眠了？首先要放正心態(tài)，把所有的事心事都放下，然后白天找一些自己喜歡事，唱歌跳舞，參加一切娛樂活動，喝五味子水，喝核桃，分心木水，這樣失眠就會減輕，另外還可以按摩，也可以治失眠
失眠怎么治療
1個回答2023-04-18 20:46
失眠一般都是神經(jīng)衰弱引起的， 平時不要想太多，保持良好的心情， 睡前可以喝杯熱牛奶，可以促進睡眠， 如果很嚴重可以試試服用悸元膏鹿心血膏， 治療失眠非常有效。
失眠治療？
3個回答2023-08-12 12:21
失眠的原因有心神不交，有脾胃不和?？梢园纳耜I穴等等，堅持一段時間就能痊愈。本人親測艾灸有奇效。
這么治療失眠
1個回答2023-08-12 23:53
要是頸椎有問題起的的治好頸椎就行了
怎么治療失眠？
3個回答2023-08-24 06:50
克服不良的生活與睡眠習慣，營造舒適的睡眠環(huán)境。限制或禁止白天小睡。睡前可聽一些輕柔舒緩的音樂，放松心情。 再就是到院治療。
治療女生失眠
1個回答2024-01-21 00:01
規(guī)律的作息時間，無論前晚何時入睡，早晨都應該按時起床，周末和假日也保持通常的上床和起床時間； 2）安靜，舒適和安全的睡眠環(huán)境 ，保證安心入睡； 3）不在床上閱讀和看電視； 4）每日適度規(guī)律的運動...
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失眠的最好治療方法是什么?
1個回答2023-04-03 09:56
穩(wěn)定情緒、多休息
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