作息時(shí)間不正常怎么辦

人養(yǎng)生，最重要，休息好，子
午覺
。意思就是，不管你有多忙，夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)是子時(shí)，必須睡覺，子時(shí)是養(yǎng)血的。長期熬夜會(huì)使心血衰退，影響身體健康。中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是午時(shí)，有時(shí)間就睡半小時(shí)的午覺，沒時(shí)間也要休息五分鐘到十分鐘。
你日夜顛倒，違背了
自然規(guī)律
，受到了大自然的懲罰。
以后不要再熬夜，困與不困，都要堅(jiān)持晚上10點(diǎn)上床睡覺，早上6點(diǎn)起床。起床后，先排空大小便，再
喝300毫升溫開水，再到戶外活動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。強(qiáng)迫自己堅(jiān)持一段時(shí)間，你一定會(huì)好起來！
我就是這樣做的，已經(jīng)堅(jiān)持十年了，冬夏不停，天天
打太極
一個(gè)半小時(shí)。我兒孫都感冒，我就不感冒。