宅男宅女如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

首先因?yàn)檎姓疾怀鲩T，所以我們最應(yīng)該補(bǔ)充的就是維生素。能夠使自己的顏色不那么蒼白，可以網(wǎng)購一些新鮮水果，這樣既不用出門，也可以使自己有水果吃，畢竟水果中所含的維生素是最容易被人體吸收。

當(dāng)然不要忘了補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)椴怀鲩T，所以不能經(jīng)常曬到太陽，這樣就算吃飯，食物中的一些鈣元素，我們也沒辦法能夠好好的吸收，所以有人可以吃一些富含維生素d的鈣片，它能夠幫助我們的身體，好好的吸收鈣質(zhì)。

當(dāng)然別忘了補(bǔ)充些微量元素，我推薦服用善存，因?yàn)樯拼娓缓喾N微量元素，能夠滿足機(jī)體的日常需要，宅男宅女在吃食方面不能夠有很多的種類，所以就只能吃一些善存才能夠使機(jī)體的微量元素得到均衡。

因?yàn)楝F(xiàn)在網(wǎng)購比較方便，所以可以在網(wǎng)上選購新鮮的蔬菜自己做飯，一些綠色蔬菜對(duì)機(jī)體是十分有益的，宅男宅女就算不出門，在網(wǎng)上也能夠買的綠色有機(jī)蔬菜。