氣血不足怎么調(diào)理？

血不足簡單的來說就補(bǔ)氣血。如何補(bǔ)呢？中醫(yī)認(rèn)為有幾個方法，第一個是通過食物，通過脾胃的功能，因?yàn)檎J(rèn)為胃是氣血生化的源泉，可以用一些健脾養(yǎng)胃的藥物，來增強(qiáng)脾胃的功能，來促進(jìn)人體的消化吸收，使人體吸收氣血的能力增強(qiáng)了，這是一個補(bǔ)法，補(bǔ)脾胃。再一個補(bǔ)法就是直接補(bǔ)氣血，用一些補(bǔ)氣健脾的藥把氣血直接補(bǔ)起來。另一個氣血不足的調(diào)理還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。中醫(yī)認(rèn)為小量的運(yùn)動可以強(qiáng)化氣血的運(yùn)行的狀態(tài)，可以導(dǎo)致氣血的運(yùn)行旺盛，生化旺盛，所以說運(yùn)動也是調(diào)補(bǔ)氣血的很好的方法。再一個就是補(bǔ)氣血的時候還要注意要補(bǔ)腎，通過補(bǔ)腎經(jīng)，因?yàn)槟I為先天，把腎氣補(bǔ)足了，脾胃的運(yùn)化也會足，腎精足力和化生氣血的能力也會足，通過這些方法來整體的調(diào)整。