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跑步的時候，總是感覺腳重、腿重、跑不動，怎么辦？

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跑步的時候，總是感覺腳重、腿重、跑不動，怎么辦？

2022-11-28 14:12投诉举报

跑步的時候，總是感覺腳重、腿重、跑不動，怎么辦？謝謝。
1个回答
匿名用户2022-11-28 16:06
可以通過一些方法來進行緩解，比如說可以增強腿部肌肉練習(xí)，這樣可以使肌肉力量的強度增加，可以改善腿部發(fā)沉的情況，可以選擇自重深蹲，負重深蹲或者選擇抗阻力，膝關(guān)節(jié)屈伸活動鍛煉半年左右的時間就可以得到明顯的效果
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