冬天上火吃點(diǎn)啥好？

1、菊花茶
由于冬季氣候干燥的關(guān)系，很多人容易上火，出現(xiàn)口干咽干、發(fā)熱、眼澀、咽喉疼痛、大便干結(jié)等熱癥，喝菊花茶可以緩解上火的癥狀。不過(guò)菊花性寒，喝多對(duì)胃不利，因此需根據(jù)自身的情況來(lái)飲用。
2、冬瓜
冬季天寒地凍，人們喜歡進(jìn)食肉類等溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ)的食物，衣服穿得也很厚，加之空氣干燥，運(yùn)動(dòng)量減少，飲水不足，很容易引起“上火”，出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、風(fēng)熱感冒等癥狀。而冬瓜性寒，有清熱利水的功效，這時(shí)候適量吃一些冬瓜，可以起到清心火、瀉脾火、止渴、化熱的作用?！侗静菰傩隆分幸灿涊d冬瓜能夠：“清心火，瀉脾火，利濕去風(fēng)，消腫止渴，化熱?！?br/>3、白蘿卜
白蘿卜是一種涼性食物，本身有清熱化痰、下氣寬中的功效，對(duì)燥熱痰多、痰液黏稠難咳等不適癥有不錯(cuò)的緩解作用。將白蘿卜和梨切塊后一起熬水飲用，可以輔助治療咳嗽痰黃黏稠。

4、豆腐
豆腐味甘性涼，為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃，更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。

5、梨
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨.