如何通過健康的飲食來進行減肥？

簡單的介紹下我25天瘦下13斤的過程： 提前做好減肥的心理準備工作，這段時間大約要2-3個月的調(diào)整時間，這段時間跟正常人一樣，衣食住行沒什么太大區(qū)別，但是需要注意一點，吃飯要按時，飯前半小時水...

早上：喝金蘆薈口服液、還陽水、吃些時令水果。 中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。 晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。 平時：好...

　　合理飲食只是一方面，同時還要運動和信心，并且要堅持下去。 　　可以采用以下方法： 　　1、早晨起床一杯溫開水。 　　早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿...

葷素搭配做到合理的膳食，高蛋白質(zhì)，低脂肪是低熱量。

飲食和作息時間要規(guī)律，吃東西的時候盡量細嚼慢咽，不要暴飲暴食，少吃油炸的食物，多吃蔬菜和水果。

當然可以，而且這是健康減肥過程中非常重要的一環(huán)，再配合適當?shù)倪\動可以了，不要心急，慢慢的會好起來的

早餐:一杯牛奶,一顆雞蛋. 上午:一份水果,如蘋果,橙,梨等. [這樣午餐不會吃太多] 午餐:一份蔬菜,一份肉類[除肥肉],少量主食. [七分飽] 下午餐:一杯茶,或一份水果. [這...

五種減肥水果： 香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦~！ 蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。 甜橙，含有豐富的維生素，低卡無脂。 菠蘿，具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解...

：瘦身早餐，不可不吃主食。 　　不少白領的早餐都是一個水果加上一把維生素片，長期下來期待能有個苗條身材，其實不然，早餐不可忽略主食，早上要補充人體必須的碳水化合物來維持五臟的正常運作。合理的早餐應該...

如果只是通過飲食減肥的話，一定要嚴格控制住嘴，每天要吃的清淡一些，少油少鹽，然后油膩的食物一口都不要吃，高熱量的像糖果，巧克氏，巧克力之類面包了都要戒掉