五歲的孩子每天需要睡多長時間

一個5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠， 　幾個簡單方法幫孩子實現(xiàn)更好的睡眠 　　1. 有一個固定的睡眠時間。建立一個有規(guī)律的作息表，每兩天之間的時差不能超過一個小時，周末也不例外。 　　2. 檢查臥室。冬天也別開太熱的暖氣，將臥室溫度保持在18攝氏度以下，因為過熱會影響睡眠質(zhì)量；噪聲和光線也是，條件有限的話可以試試眼罩和耳塞。 　　3. 保證放松的時間。讓你的孩子在睡前半小時做些放松精神的事情，如看看有聲讀物。 　　4. 搬走臥室里會分神的物品。臥室里最好不要有玩具、電視機和電腦等，也不要在床上吃東西、喝飲料和睡前聊天。 　　5. 建立規(guī)矩。如果說好了睡前講兩個故事，那么講完兩個故事后就必須去睡覺。 　　6. 最好給每天睡前的最后半小時定個有規(guī)律的流程：如先沖個澡，然后去臥室躺在床上，把燈調(diào)暗，父母在床邊講個故事，最后互道晚安。最理想的是孩子在15分鐘內(nèi)進入夢鄉(xiāng)。

晚上9點到早晨7點中午在睡1小時

那就比較少了，5歲的兒童應(yīng)該每天的睡眠時間在10小時

10小時左右