要怎么樣上臺演講才不會緊張？

上臺演講放松自己的方法：

1、如果你緊張，不要拿著一些小輕硬的東西，這樣你發(fā)抖，聽眾一眼就能看來；

2、你可以站在桌子后邊，雙手緊握著桌子，這樣不會看到你在發(fā)抖；

3、但你不能總站在桌子后邊，這樣看起來不專業(yè)，你應該走動一下，讓大家看到你很輕松;這時你可以手里握著一些比較粗壯的東西，如比較粗的白板筆;別握著一個鉛筆，剛走兩步，喀嚓斷了；

4、提高音量，大了后可以壯膽；

5、上臺前可以深吸幾口氣，把前幾句詞背糊(比熟還熟)；

6、看著一些最友善的臉。

演講又叫講演或演說，是指在公眾場所，以有聲語言為主要手段，以體態(tài)語言為輔助手段，針對某個具體問題，鮮明、完整地發(fā)表自己的見解和主張，闡明事理或抒發(fā)情感，進行宣傳鼓動的一種語言交際活動。?同時也是一種對自身溝通能力的提升。

平時多做練習是最好的準備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會越好。練習時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

可以進行錄音錄像，然后自己通過自我批評實現(xiàn)進步。每一次演講至少練習兩次，最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。

上臺演講前準備好一份講稿，多次練習，在腦海里多過幾次。如果你仍然擔心，那就把你的筆記帶進場，萬一忘記可以當場查看你的筆記。如果你還擔心，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念。

一、多上臺演講。

誰也不是天生的演講家。那些所謂成功者的經(jīng)驗，也只不過是成功后的錦上添花。普遍做法：打好稿子，最好張口就來，心理模擬演講情景，視觀眾為大白菜。演講的時候最好拿著稿子，想不起來了就看看，沒什么丟人的，明星開演唱會的時候有時候還忘詞唱錯詞了呢。

PS：你的尷尬別人感受不到也看不出來，這點很重要。

二、破后而立。

徹徹底底演講失敗，一生中最大的失敗。演講過程中，各種車禍接踵而來。什么忘詞，什么偏題，什么突然沉默許久言不由衷。這樣只要挺過去，在以后的演講中，就沒什么可怕的了。再嚴重也不過這些。

PS：此方法過于極端，不建議使用。