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飯后多久可以做運(yùn)動？又該注意些什么？

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飯后多久可以做運(yùn)動？又該注意些什么？

2022-12-05 02:23

2個回答
2022-12-05 05:43
飯后最好40分鐘以后再進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動的時候應(yīng)該注意進(jìn)行慢走，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，這樣腸胃會引起不舒服。
2022-12-05 05:19
飯后要最起碼半小時以后才可以做運(yùn)動，飯后運(yùn)動要注意不能做劇烈運(yùn)動，盡量選擇一些運(yùn)動量比較適中的那些。
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飯后多久可以運(yùn)動呢？運(yùn)動時有哪些注意事項呢？
3個回答2022-12-04 18:20
飯后1~2個小時之后就可以運(yùn)動，這樣就不會傷害到自己的腸胃。注意事項，就是要注意自己的運(yùn)動頻率，注意自己的運(yùn)動強(qiáng)度，還要注意自己飯后的運(yùn)動方式，也要注意吃飯的時間。
飯后運(yùn)動要注意哪些?
1個回答2022-12-04 01:34
而飯后運(yùn)動的話，由于消化功能還沒緩過來，待其穩(wěn)定需要時間，飯后適宜散散步，但是絕對不能進(jìn)行劇烈活動。應(yīng)該要休息半小時以上，因為人運(yùn)動完，肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，運(yùn)動已經(jīng)消耗了體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被...
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好 飯前飯后運(yùn)動的注意事項
1個回答2022-12-23 10:50
飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好？很多人都喜歡在飯后做運(yùn)動，因為他們覺得吃飽了才有力氣運(yùn)動，要不然在飯前運(yùn)動，很容易頭暈，其實飯后運(yùn)動是錯誤的做法，飯前運(yùn)動是比飯后運(yùn)動要好的，為什么了，繼續(xù)看下去你便知道。 ...
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吃了飯多久能運(yùn)動
1個回答2022-10-21 03:45
吃了飯一般都是半小時后才能去運(yùn)動，在這之前的半小時盡量不要坐著，更不能躺著，適當(dāng)?shù)淖咦?。運(yùn)動也不建議太過于劇烈，適當(dāng)?shù)穆芫涂梢粤恕?/div>
吃飽飯后多久才可以運(yùn)動
4個回答2022-12-23 16:07
在吃完飯后立刻作劇烈的運(yùn)動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運(yùn)動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內(nèi)臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴(yán)重者會造成...
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晚飯后多久運(yùn)動可減肥？
1個回答2022-12-23 07:07
1. 吃完飯后休息差不多15分鐘 ，然后先做仰臥起坐，下蹲，分為四組，每組20個， 完了以后 再跑步或者快走， 加起來達(dá)到45分鐘。 2. 因為前半小時消耗的是你體內(nèi)的水和食物 ，晚飯盡量不要吃太油膩...
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飯后可以立即運(yùn)動嗎？不能的話要等多久？
3個回答2022-12-04 21:00
飯后當(dāng)然不能立即運(yùn)動，這有可能會導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)問題，甚至有可能會因劇烈運(yùn)動影響到生命安全。想要進(jìn)行運(yùn)動的話，至少要在飯后半小時以后。
吃完飯多久之后可以做運(yùn)動？
1個回答2022-10-17 22:00
最短20分鐘可做輕微運(yùn)動。45分鐘以后可做中等強(qiáng)度運(yùn)動，一個小時以后可做劇烈運(yùn)動。
吃完飯多久才能運(yùn)動？
4個回答2022-10-20 08:42
吃完飯最少也要一個小時才能運(yùn)動！如果間隔時間太短，會傷害到胃腸道，得不償失的
吃完飯停多久可以運(yùn)動？
3個回答2022-12-26 07:57
你好，這個飯后一小時才可以適當(dāng)運(yùn)動的 指導(dǎo)意見：但如果是劇烈運(yùn)動需要飯后90分鐘才可以的
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