吃什么長頭發(fā)又密又多

長頭發(fā)的食物；　含碘豐富的食物：海帶、海藻、紫菜、海參、蛤等海產(chǎn)品以及富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物：黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含B族維生素和蛋白質(zhì)的食物：豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆制品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。新鮮蔬菜水果：胡蘿卜、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、 獼猴桃、西瓜、甜瓜等。另外，杏干、黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美的最好食品，可以適量食用。另外每天早晚在頭皮上按摩幾分鐘。或者用老姜熬水洗頭也很好的。