人怎么樣才能沒有煩惱？

心理學(xué)認(rèn)為，人的好惡和自我評價(jià)來自于價(jià)值選擇，當(dāng)消極情緒困擾你的時(shí)候，改變你原來的價(jià)值觀，學(xué)會(huì)從相反的方向思考問題，就會(huì)使你的心理和情緒發(fā)生良性變化，從而得出完全相反的結(jié)論。
這種運(yùn)用心理調(diào)節(jié)的過程，稱之為反向心里調(diào)節(jié)法，它常常能使人戰(zhàn)勝煩惱和沮喪，從不良情緒中解脫出來。
很多情況下，人們的痛苦與快樂，并不是由客觀環(huán)境得優(yōu)劣決定的，而是由自己的心態(tài)·情緒決定的。遇到同一件事，有人感到痛苦，有人卻感受到快樂，情商不同的人會(huì)得出不同的結(jié)論。
在煩惱的時(shí)候，與其在那里唉聲嘆氣，惶惶不安，不如拿起心理調(diào)節(jié)的武器，從相反方向思考問題，使情緒由陰轉(zhuǎn)晴，擺脫煩惱。

你好，每個(gè)人都會(huì)有煩惱的，
人活在世上，不可能事事盡如人意，遇到煩心的事首先要靠自己化解，這樣才能擁有樂觀的心態(tài)。心理專家教您遇到煩惱事，不妨學(xué)說三句話：
第一句：不要緊。不管發(fā)生什么事，都要對自己說“不要緊”，因?yàn)榉e極樂觀的態(tài)度是解決和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。
第二句：算了吧。生活中有許多事，可能您經(jīng)過再多的努力都無法達(dá)到。因?yàn)橹灰约号^、爭取過，結(jié)果就不重要了。
第三句：會(huì)過去的。不管雨下得多大、連續(xù)下幾天，總有晴天的時(shí)候。所以無論遇到什么困難，都要以積極的心態(tài)去面對，堅(jiān)信總有雨過天晴的時(shí)候。

可能只有得道高僧才沒有煩惱，我們身處紅塵中的人都擺脫不了紅塵之事，所以煩惱總會(huì)有的。