中學生睡眠時間要多長？

通常要求保證8小時的高質(zhì)量睡眠。
但是人有個體差異，具體來講，要以休息過后有飽滿地精神完成第二天的學習任務為標準。

通常要求保證8小時的高質(zhì)量睡眠。
但是人有個體差異，具體來講，要以休息過后有飽滿地精神完成第二天的學習任務為標準！最好是十點至十點半之間就睡覺，有助于睡眠質(zhì)量

8-10小時，否則記憶力、理解力、學習力、集中注意力都會迅速下降，然后拼時間復習補課等等，更加睡眠不足，進入惡性循壞中。健康、生活習慣好、體力（上述各種力）好的學生，下了課就去打球、娛樂，不用復習，照樣考第一或名列前茅。因為上課時就已經(jīng)全部弄懂了，掌握了。這種人將來工作也是最最優(yōu)秀和脫穎而出的。

每個人對睡眠時間的需要長短是不一樣的，主要標準是自己能不能在睡眠之后恢復精神，很好的應對白天的生活和學習，睡眠的時間盡量保持規(guī)律就可以了。

6--8小時。關鍵是什么時候睡：晚11點到凌晨3點是最佳睡眠時間。如果到十一點作業(yè)沒寫完，也要先睡，凌晨4點起來繼續(xù)做。