為什么一個人時總是覺得心情不好?

找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然后找一個合理適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式，把自己心中的煩惱和不開心發(fā)泄出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠(yuǎn)都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心里一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
　孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂郁和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經(jīng)經(jīng)歷過傷心，失敗．
　　我希望你不要總是活在自己的世界里，不能躲在那里不出來，要面對現(xiàn)實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節(jié)收到的短信，這里就有真誠的祝福與關(guān)心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界里。
人生短暫，善待自己，明天很更好

可以有很多方法，但是最專業(yè)和科學(xué)的方法是去看心理醫(yī)生，如果想自己解決的話，可以提供幾種方法，僅供參考：
1參加體育運動，將郁悶，壓抑的心情宣泄出去，一定要流汗，讓自己覺得很爽，可以選擇單人項目或者是合作型的運動項目，科學(xué)證明，體育運動對調(diào)節(jié)心理健康有著非常重要的作用，積極推薦此法哦
2和親戚、朋友傾訴，尋求解決的辦法，或聽聽別人的意見，將自己溶于某一個團(tuán)體時，當(dāng)然你也可以通過在運動過程中與他人合作的方法來融入某一個團(tuán)體，你會覺得心靈有所歸屬，這對調(diào)試不良情緒也有很好的作用，如果你覺得身邊的人都不可靠，你可以選擇陌生人，傾訴之后就88，說出來你會覺得很輕松，
3聽聽音樂，看看小說等你喜愛的活動，甚至可以出去旅游一段時間，去一個陌生的地方觀察自己、了解自己也是一個很好的方式，讓自己的心靈歇息一會
4多看一些樂觀積極的書或者是經(jīng)常和這類人群交往，時刻觀察積極樂觀的人是如何看問題的，學(xué)會人家的認(rèn)知態(tài)度，對改變自己的心情很有好處，因為決定一個人心情的不是某一件事情，而且您對這件事情的認(rèn)知態(tài)度
5將你的注意力轉(zhuǎn)移，比如拼命的工作或者是做某一件事情，來將不愉快遺忘，但是這種方式往往不科學(xué)，因為心中的不快不可能被遺忘，只是你有意識的壓抑到潛意識中去了，這對以后的心理健康及不有利，因此盡量不要將不好的心情壓抑在內(nèi)心，一定要將其釋放出去，才是健康的，至于釋放的途徑，我想我說的這么多您應(yīng)該知道了
祝您好運

有很多不順心的事