中國武術(shù)怎么才能做到內(nèi)外合一?

內(nèi)外合一:顧名思義就是協(xié)調(diào)性達(dá)到而產(chǎn)生的-------不論內(nèi)外家,都講究.外家講究局部強(qiáng)度但也不脫內(nèi)外合一之意.內(nèi)家就是從內(nèi)外合一入手(內(nèi)三合外三合).你應(yīng)該問怎樣能做到內(nèi)外合一,中華武術(shù)(不論內(nèi)外,表演和傳統(tǒng))做不到.便有失傳的可能.

：你練武的時(shí)候，要多做到氣和招一起，這樣慢慢體會(huì)，就感覺的到，你出招時(shí)，有氣在動(dòng)。首先練的時(shí)候你一邊出招，一邊腦子里想像著有一條氣跟著你出招方式而流動(dòng)。

做到內(nèi)外合一，首先要做到外部上下完全協(xié)調(diào)一致，這需要很多年的練習(xí)，肢體、身軀各部分做每一個(gè)動(dòng)作都不是松散的，是統(tǒng)一為一個(gè)整體的。其次，要在練習(xí)中注意做到神凝氣靜，精神專注，不松不散，不走神，不懈怠，也不過分緊張興奮，綿綿若存，如此長期練習(xí)，內(nèi)外兼修，就能達(dá)到內(nèi)外合一的目的。說簡單些，就是第一要堅(jiān)持練，第二要練對(duì)方法，就可以了。至于氣，在不能完全達(dá)到神凝、專注的情況下，不要妄談什么氣，運(yùn)氣之類的搞不好會(huì)出大問題。只要你做到上面我說的這些，神凝氣自生，意到氣自到。