人到中年，如何有效的管理時間以及提升自己

人到中年危機重重，上有老下有小，不能生病，不能失業(yè)，好獵頭建議可以從以下幾方面管理時間并提升自己：
1、合理安排作息，休息好才能有精力，高效的處理事情，保證每天7-8小時睡眠時間
2、每周要有至少兩次運動時間
3、上班之外，再通過一些培訓提升自己，多看書，多總結?；蛘呖梢詫W習另外一種技能，以備不時之需。