病友們平時(shí)是怎么降低血壓的呀?

高血壓飲食治療原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；高血壓有病的人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，注意補(bǔ)充鈣和鉀，多吃富含維生素的蔬菜與水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。如果不用藥控制不住血壓。

降血壓除了吃適量的降壓藥，就是在飲食上要注意，多吃蔬菜和水果

降壓分兩個(gè)方面：1、非藥物降壓，主要是飲食要低鹽低脂。高血壓分高腎素、高鈉型，高鈉型高血壓的人食用鹽要嚴(yán)格限制，鈉的攝入量要＜3g/天。另外，脂類、糖類也要嚴(yán)格控制，像動(dòng)物內(nèi)臟、腦、動(dòng)物的皮、湯類，含脂類比較高，要盡量少吃。另外，非藥物治療還包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)大約30分鐘，對(duì)脂肪會(huì)有消耗，對(duì)減重、降血壓都有利；2、藥物治療，如果通過(guò)非藥物治療，血壓不能恢復(fù)正常，就要用一些藥物，高血壓藥物治療分類相對(duì)較多，目前國(guó)內(nèi)使用比較多的降壓藥物分六大類：第一類利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米；第二類β受體阻滯劑，如倍他樂(lè)克和比索洛爾；第三類鈣離子拮抗劑，臨床上使用最多，像硝苯地平、氨氯地平即施慧達(dá)、絡(luò)活喜類；第四類ACEI，轉(zhuǎn)換酶抑制劑叫ACEI類，就是培哚普利、雷米普利類；第五類醛固酮受體拮抗劑，像厄貝沙坦、纈沙坦；第六類α受體阻滯劑，像特拉唑嗪。