夏日養(yǎng)生保健應(yīng)注意什么？

盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。

1要保持情緒歡暢
2要?jiǎng)屿o結(jié)合
3要注意飲食衛(wèi)生
4要多試試以熱除熱
5要適當(dāng)吃些苦味食物夏令尤其需要
6不宜用飲料代替白開水
7不宜睡磚石地上
8不宜“快速冷卻”